很多小伙伴去云南旅游，最怕的就是高原反应，身体不舒服，游玩的也不会开心。高原反应是人体急速进入海拔米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加，如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
云南旅游有什么减轻高原反应的建议??
1、首先保持良好的心态，做好充分的准备，出发前降低运动强度，保持体力，平时不锻炼的人出发前猛的锻炼会容易引起高反。
2、如果比较担心高反，或者之前有高原反应的经历，建议出发前可服用红景天（提前一个月服用）、高原安、蓝养片等抗高反药物。
3、爬山的过程中不能剧烈运动，慢慢爬上去，保持心跳平静，调整好呼吸和步伐。
4、出发前，特别要注意“千万不能感冒”，感冒在高原可大可小，不仅会影响到你的或伙伴的旅途，严重还会引起生命安全，如果说遇到重感冒，建议别去雪山，毕竟安全第一。
去玉龙雪山游玩要注意什么??
1、在雪山上长时间看雪极容易患上雪盲症，对眼睛不好，建议带一副墨镜爬山。2、高海拔地区紫外线都很强，出门前一定要做好防晒措施。
2、可以准备一些巧克力之类的高热量食物，用于补充能量。
3、云南天气变化不定，东边下雨西边晒，建议准备一把雨伞挡雨。
4、高原地区，建议最好喝热水，冷水容易拉肚和水土不服的情况。
我是阿夏安心游，是云南本地人哦，是一个旅游定制师，如果说现在什么旅游方式最受欢迎的话那就是纯玩团了，这种没有隐形购物的旅游团也是现在大家追捧的，所以说你想了解云南旅游的行程价格的话，可以百度搜“阿夏安心游”或
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