世界睡眠日
美国伯克利大学心理学和神经科学教授马修·沃克，在其所著的《我们为什么睡觉》一书开头写道：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。
睡眠，在我们的一生中占据着三分之一的时间，睡眠质量也与我们的人体健康息息相关。
夜半、零点，明日将至时......
有些人早已酣然入睡
有些人却夜不能寐
习惯性晚睡、报复性娱乐
焦虑性失眠、朋克养生
以及电子产品的吸引
似乎成了困扰人们好好睡觉的主要原因
早睡早起、规律作息
像是一个遥不可及的梦
年3月21日
我们迎来了第22个世界睡眠日
中国睡眠研究会确定
今年中国主题为
良好睡眠，健康同行
让我们一起调整好作息
从现在开始拥抱健康生活吧
健康生活
-小技巧-
第一步：徒步天池
这里
负氧离子含量极高
是一个天然氧吧
徒步观光道，不仅可以感受灵山圣水的美丽风光，还能在天然氧吧里尽情“森”呼吸。
第二步：潜龙渊拍照
这里
西小天池的水清澈碧绿
山泉不分四季的叮咚潺潺
雪岭云杉常年释放着大量氧气
穿行于雪岭云杉间，不仅能找到拍照的绝妙之地，还能一口一个“森”呼吸。
第三步：马牙山观光
这里
是天池深处的高地
许多野生动物生活的家园
崇山峻岭间的植物生机勃勃
深入马牙山，行于步道间，或坐着索道一探高低，丢掉烦恼、一扫心疲，于大山深处“装”一袋能量回去！
环境质量，作息是否规律
精神与心理状态的好坏
都是影响睡眠的关键
今天是世界睡眠日
天山天池呼吁您：
带着好心情
在天山天池徒步运动一番
呼吸呼吸含氧量极高的新鲜空气
晚上，睡个好觉吧！
图
王琪、段如丽、柏世斌、网络（侵删）
资料：网络+景区宣传
文/马文
编辑/张悦
责编/段如丽
监审/王琪
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjslczl/149.html
